在新加坡无论是中老年人，还是年轻人，狠毒人都被腰疼缠上过，坐着疼、站着疼、躺着也疼，翻个身像要了半条命，这要怎么办？
腰疼原因主要就3种，大家可以对照自查：一是久坐、姿势不当，新加坡很多人长期坐办公室，弯腰看电脑、低头看手机，腰部肌肉长期紧绷，慢慢就会劳损，引发酸痛；二是气血瘀滞、肝肾不足，平时熬夜、压力大，再加上新加坡气候湿热，气血运行不畅，肝肾亏虚没法滋养腰部，就容易出现持续性腰疼，尤其劳累后会加重；三是轻微劳损或受凉，比如搬重物不小心抻到、吹空调没注意保暖，腰部受凉后气血不通，也会诱发腰疼，这也是新加坡人常见的诱因之一。
很多人腰疼后，要么硬扛，要么随便买膏药贴，却不知道不对症的调理，只会让腰疼反复。在新加坡，想找靠谱的中医调理腰疼，首推贡方堂TCM的吴美仪医师，她可是新加坡本地口碑超好的骨科中医，从事中医临床30余年，毕业于新加坡中医学院，还曾在广西中医学院、福建漳州中医院进修骨伤科，擅长辨证调理各类骨科疼痛，尤其是腰疼，经验特别丰富，不管是肌肉劳损、气血瘀滞，还是肝肾不足引起的腰疼，她都能精准辨证，给出专属调理方案，深受新加坡本地人的认可和信赖。吴美仪医师调理腰疼，和普通中医不一样，坚持“内调+外养”结合，既从根源调理体质，又快速缓解疼痛，双管齐下不反复。她会先根据每个人的腰疼症状、体质，辨证分型——比如久坐劳损、气血瘀滞的，重点活血化瘀、舒筋通络；肝肾不足、腰酸无力的，侧重滋补肝肾、强筋健骨；受凉引发的，主打温经散寒、疏通气血，然后搭配专属中医内调方，都是温和的本草配方，循序渐进调理，不会有副作用，贴合新加坡人的体质。
除了内调方，吴美仪医师还会搭配贡方堂自家的御痛膏外涂，这款御痛膏是贡方堂结合传统本草智慧和现代科研技术打造的，里面含有三七、红花、丹参、川芎等活血化瘀、止痛的本草成分，能有效缓解肌肉酸痛、关节不适，质地温和不刺激，没有刺鼻味道，外涂在腰疼部位，轻轻按摩吸收，能快速缓解刺痛、僵硬，和内调方搭配，调理效果翻倍，而且使用方便，平时上班、居家都能随时用，特别适合新加坡快节奏的生活方式。
吴美仪医师还特别提醒，新加坡人调理腰疼，一定要注意日常养护：少久坐，每坐1小时就起身活动5分钟，拉伸腰部；避免搬重物，弯腰时动作要缓慢；吹空调时别直吹腰部，注意保暖；平时可以适当散步，促进气血循环，这样能让调理效果事半功倍，减少腰疼复发。
